Klassische Ganzkörpermassage
Bei der klassischen Ganzkörpermassage können diverse Techniken und Griffe – wie Kneten, Drücken, Klopfen, Schütteln, Vibrieren oder Streichen zur Anwendung kommen. Diese Massage bildet die Grundlage für viele Massageformen. Die Anwendungsgebiete der Ganzkörpermassage sind somit sehr vielfältig, ebenso die entsprechenden Effekte. So lässt sich durch die Lockerung verspannter Muskeln eine ganzheitliche Entspannung erzielen.
Der Grund: Körper, Geist und Seele sind dem ganzheitlichen Verständnis nach miteinander verbunden und beeinflussen sich gegenseitig.
Sportmassage Deep-Tissue-Massage
Eine Massagetechnik, die mit gezielten und kräftigen Bewegungen tief in das Gewebe eindringt und den Körper wieder ins Gleichgewicht bringt – das ist die Deep-Tissue-Massage. Sie fokussiert den ganzen Körper, löst starke Verspannungen und führt zum Stressabbau.
Durch gezielte Fragen im Gespräch wird zunächst eine genaue körperliche Analyse erstellt.
Mit Hilfe von speziellen Massagegriffen werden die Muskelhüllen, die Faszien, aktiviert. Sind sie verhärtet, verklebt oder verletzt, kann das zu chronischen Schmerzen und Verspannungen führen. Die Tiefengewebsmassage löst genau diese Verhärtungen. Hierbei kommen sowohl die Hände als auch die Ellenbogen zum Einsatz und folgen den Muskeln entlang der Fasern. Darüber hinaus wird punkt- oder flächenförmiger Druck auf die tiefen Schichten des Muskelgewebes ausgeübt. Hierfür sind meist mehrere Sitzungen notwendig.
Ihr oberstes Ziel ist es, die durch sportliche Betätigung beanspruchten Muskeln zu lockern und das in den Muskeln befindliche Laktat abzutransportieren. Eine solche Anwendung direkt nach einer ausgiebigen Fitness Einheit führt dazu, dass sich Deine Muskeln schneller regenerieren und damit schneller wieder einsatzfähig sind. Leidest Du hingegen an chronischen Rückenschmerzen, solltest Du mit Deinem Arzt zunächst abklären, ob eine Sportmassage sinnvoll für Dich ist.
Sind Verspannungen die Ursache für die Beschwerden, kann eine solche Behandlung auf jeden Fall sinnvoll sein. Die Sportmassage löst gezielt muskuläre Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich, der Arme und nach Bedarf der Beine. Sie dient als Vor- oder Nachbehandlung von sportlichen Tätigkeiten, als Prävention von Verletzungen und zur Linderung von Verspannungen.
Diese Massageform eignet sich für alle, die eine intensivere Form der Massageanwendung bevorzugen. Bei der Sportmassage Deep-Tissue wird im Gegensatz zu den meisten anderen Massagen lokal gearbeitet. Es wird also verstärkt die Region geknetet, die beim Training besonders gefordert war.
Die Sportmassage kann sowohl vor als auch nach dem Training zum Einsatz kommen. Eine optimale Wirkung wird bei mindestens 60-Minuten Massage erzielt. Die Massage kann 60 und 90 Minuten dauern.
Kindermassage
Viele Kinder und Jugendliche haben Rückenprobleme. Der Schulranzen ist eine nicht unerhebliche Last für sie. Die Massagen helfen den Kindern besser zur Ruhe zu kommen und zu ausgeglichenem tiefen Schlaf zu finden. So sorgt allein die Hautberührung für die Ausschüttung von Entspannungshormonen. Stress kann abgebaut und das Wohlbefinden gesteigert werden. Förderung und Verbesserung der Körperfunktionen: Kinder, die regelmäßig massiert werden, erfahren Wohlbefinden. Ihr Körpergefühl wird positiv beeinflusst. Die Massagen regen die Durchblutung an und stärken die Konzentrationsfähigkeit und das Immunsystem.
Taping
Ein Muskel-Tape (Kinesio-Tape) ist eine Art hochelastisches Pflaster aus Stoff. Es dient bei Verletzungen oder Entzündungen von Muskeln, Bändern oder Gelenken zur Stabilisierung, ohne die Beweglichkeit einzuschränken. Die Hauptaufgabe des Kinesio-Tape soll darin bestehen, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren und zu unterstützen.
Die Reizung durch das Kinesio-Tape soll außerdem eine Schmerzreduktion bewirken und den Blutfluss verbessern. Zu dem stützt und entlastet das Tape den geschädigten Muskel, das Band oder das Gelenk.
Mobile Business Massage
Jetzt in die Mitarbeitergesundheit investieren!
Mobile Massagen sorgen für kurze Tiefenentspannungsphasen und eine optimale Prävention im Arbeitsalltag.
Maßnahmen der Gesundheitsprävention tragen signifikant dazu bei, Ihr Team fit zu halten. Businessmassagen sind die bei Weitem beliebteste dieser Maßnahmen. Stress und Termindruck bringen den Körper aus dem Gleichgewicht – produktionsintensive Arbeitsanforderungen belasten oft Muskulatur und Gelenke.
Businessmassagen reduzieren Stress, gleichen Dysbalancen aus und dienen der Entspannungsförderung.
Besonders vorteilhaft ist die Linderung von Rücken- und Nackenschmerzen sowie dem typischen „Mausarm“ bei überwiegender Tätigkeit am PC. Chronischen Beschwerden wird aktiv entgegengewirkt und somit eine lange Ausfallzeit verhindert.
Die 15- bis 30-minütige Massage führe ich direkt in der Firma durch. Selbstverständlich kann ich in mein Angebot auch Maßnahmen wie Business Yoga integrieren.
Business Yoga
Durch eine Kombination aus Dehnung und Kräftigung, Meditation und Atemtechniken hat Yoga sehr viel zu bieten - nämlich aktive Bewegung und Entspannung in einem. Ideal, um in den Tag zu starten, um in der Mittagspause runterzukommen oder um den Feierabend einzuleiten und den Arbeitsstress bewusst hinter sich zu lassen.
Triggerpunkt-Behandlung
Triggerpunkte sind schmerzhafte knötchenförmige Verhärtungen in der Muskulatur.
Sie äußern sich als zusammengezogene oder verkürzte Muskelfasern. Dadurch werden sie schlechter durchblutet, was auch den Stoffwechsel einschränkt: Entzündungsstoffe werden viel langsamer abgebaut. Darüber hinaus sind die Faszien rund um die Muskelfasern mit zahlreichen Nervenenden versehen, was dann zu Schmerzen führt. So kann zum Beispiel ein Triggerpunkt für einen „ischiasartigen“ Nervenschmerz verantwortlich sein, der bis in den Oberschenkel strahlt. Diese Verknotungen entstehen zumeist durch eine fehlerhafte oder übermäßige Belastung. Sie sind die Folge von Haltungsstörungen oder Reaktionen auf andere Erkrankungen des Bewegungsapparats wie Bandscheibenschäden oder Verschleiß an den Gelenken.
Ziel der Triggerpunkt-Behandlung ist es, den verknoteten Muskelstrang zu dehnen, die umliegenden Faszien zu lösen und dadurch die Durchblutung und den Stoffwechsel anzuregen.